根據最高法發布的新規，民間借貸利率的司法保護上限將以中國人民銀行授權全國銀行間同業拆借中心發布的貸款市場報價利率(LPR)的4倍為標準確定。

根據最新公布的貸款市場報價利率(LPR)數據，1年期LPR為3.65%，5年期以上LPR為4.3%。因此，從2022年8月22日起，民間借貸的最高利率為14.6%。

如果借款人發現自己支付的利息超過了法律規定的上限，可以采取以下維權方式：

1.查閱合同：借款人首先要仔細查閱與出借人簽訂的借款合同，確認是否存在約定超過法律規定上限的利息。如果合同約定的利息超過了法律規定的上限，借款人有權拒絕支付超出部分。

2.協商解決：借款人可以與出借人進行協商，要求對超出上限的利息進行調整或者退還。通過友好協商解決爭議是保護自身權益的一種方式。

3.申請仲裁或訴訟：如果協商無果，借款人可以向相關仲裁機構或人民法院申請仲裁或提起訴訟。提供合同以及相關證據材料，依法維護自己的權益。

4.舉報違法行為：借款人可以向當地金融監管機構、工商行政管理部門或公安機關舉報出借人涉嫌違法行為，要求相關部門調查并追究法律責任。

為避免落入超過法律保護上限的陷阱，借款人可以采取以下措施：

1.了解法律規定：借款人應了解國家有關民間借貸利息的法律規定，確保自己的借款合同與法律保持一致。

2.審慎選擇出借人：借款人在選擇出借人時要進行充分的調查和了解，選擇信譽良好、合法合規的出借機構或個人。

3.明確約定利率：借款人在與出借人簽訂借款合同時要明確約定利率，并確保不超過法律規定的上限。

4.警惕不合理借貸條件：借款人應警惕那些要求高利率、高額貸款以及不合理借貸條件的出借人，避免陷入過高利息的陷阱。

當民間借貸利息超過法律保護上限時，借款人可以通過查閱合同、協商解決、申請仲裁或訴訟等方式來維權。為避免落入超過法律保護上限的陷阱，借款人應了解法律規定、審慎選擇出借人、明確約定利率并警惕不合理借貸條件。這樣才能保護自身的權益并維護合法合規的民間借貸環境。